Друзья, в наших силах изменить свою жизнь в лучшую сторону! В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия!

Сейчас я вам раскрою несколько простых секретов и , надеюсь, что уже с сегодняшнего дня вы начнёте получать от жизни максимум НАСЛАЖДЕНИЯ!))

ЗАМЕДЛИТЕ БЕГ

Я  прекрасно понимаю, что с нашим образом жизни нельзя по-другому. Но всё же! Чтобы мир увидеть по-настоящему, нужно остановиться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия.

Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

ОТКРОЙТЕСЬ КРАСОТЕ

Мы привыкли жить в своих мыслях и тревогах. Например, рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем перенести на лист бумаги свои раздумья, а можем изобразить то, что привлекло наше внимание.

Впоследствии это становится нашим ресурсом, здесь мы можем черпать силы и вдохновение. К примеру, вы увидели на улице красивое дерево, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот набросок, вы будете возвращаться к своим ощущениям  и вновь заряжаться позитивной энергией.

При этом совсем неважно, умеете ли вы рисовать: и в маленькой простой линии есть красота, загадка. Главное – рисовать и получать от этого удовольствие.

СТАРАЙТЕСЬ ЗАМЕЧАТЬ СМЕШНОЕ

Мы с вами взрослые — очень бываем серьёзные! Нечасто позволяем себе выходить за рамки общепринятого и совершать милые, забавные шалости: сделать сюрприз , сочинить стишок. Расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…)) Нам не видны мелочи, мы не замечаем смешного.

Хорошая шутка щекочет разум.)) Если внутренне нам хорошо и комфортно, нам будет легче уловить смешное даже в серьезных материях.

ПОЧАЩЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ

Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся.

Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза… Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения.

Конечно, не нарушая чужое личное пространство – границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций.

СМАКУЙТЕ

Пытайтесь распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

Немного о вине

Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать». Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и – замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь – и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины.

В каждом бокале – целая эпоха, история, судьба… Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок… И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ, ДРУЗЬЯ!