Очищение печени: продукты для поддержания здоровой печени

Существует множество программ для «чистки» или «детоксикации» нашей печени. Не все они безопасные или эффективные. Поэтому берите ручку и записывайте простые советы, чтобы сохранить вашу печень здоровой.

Первое, нужно понять, что наша печень не нуждается в детоксикации или очистке. Детоксинг – это основная работа вашей печени, это самоочистка. Не беспокойтесь о том, что вам нужно покупать кучу лекарств, чтобы она начала хорошо работать. Вы можете включить продукты в свой рацион и запомнить простые рецепты, которые будут хороши для вашей печени.

Вы также можете сделать более целенаправленное «очищение» в течение трех-семи дней, чтобы действительно повысить функцию печени и выздороветь окончательно. Вы должны сесть на диету, чтобы помочь вашей печени выполнять свою работу.

У вашей печени много функций

Ваша печень имеет много различных функций, включая метаболизм алкоголя и других токсинов, обработку жиров и сахаров, регулирование гормонов и строительных белков.

Проще говоря, ваша печень удаляет вредные токсины или превращает их в доброкачественные вещества, а затем смывает их из вашего тела.

Когда ваша печень не функционирует должным образом, вы уязвимы. Это жизненно важный орган.

Продукты для вашей печени

Чем меньше токсинов вы вкладываете в свое тело, тем меньше устаёт ваша печень. От правильного образа жизни ей будет еще лучше.

Вы должны выпивать около 8 стаканов воды каждый день. Множество свежей чистой воды принесут пользу вашей печени, а также помогут почкам очистить организм.

Не употребляйте алкоголь! Ваша печень должна будет работать, чтобы обработать спирт, так что если вы пытаетесь излечить печень или увеличить её функции,  спирт всегда будет работать против вас.

Сахар также плохо влияет на печень, поэтому полностью исключите его из своей жизни или минимизируйте, чтобы ваша печень функционировала оптимально.

Полезные коктейли для печени

  • 1 банан
  • 2 стакана шпината
  • ½ огурца
  • ½ авокадо
  • ½ лимона очищенного

Шпинат, авокадо, лимон и лайм отлично подходят для стимулирования функции печени.

  • 2 апельсина очищенного
  • ½ чашки петрушки
  • 1 лимон очищенный
  • 1 стакан шпината
  • 1 чашка ягод (любых)
  • 1 чайная ложка “здорового” масла

 

  • 1 свекла очищенная
  • 1 стакан шпината
  • 1 чашка ягод (ежевика, черника и малина – все хорошо для вашей печени)
  • 1 банана
  • 1 чайная ложка “здорового” масла

Все ингрежиенты смешать в блендере.

Подружитесь с салатами

Увеличивайте количество сырых овощей в вашем рационе.Их можно легко превратить в основное блюдо, добавив к ним дополнительный белок, например, курицу, тунец или яйца пашот.

В том числе капуста, морковь, шпинат и брокколи будут особенно полезны для вашей печени. Добавьте в блюда авокадо, цитрусовые или яблоко (с кожей), что более благоприятно для печени. Добавьте орехи, семена и сухофрукты для разнообразия.

Вам понравилась моя статья?

Оцени!

Средний рейтинг / 5. Количество голосов:

As you found this post useful...

Follow us on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Реклама
Запись опубликована в рубрике Красота и здоровье с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.