Ни для кого не секрет, что испанцы пользуются завидным здоровьем и долголетием во всем мире. Ключ к такому успеху — диета. Это правда, что в дополнение к привычкам питания добавляется теплый климат.))

Средиземноморская диета относится к «ряду схем питания», которые характеризовались высоким потреблением фруктов и овощей, цельного зерна, бобовых, орехов и оливкового масла, а также умеренного потребления рыбы, красного мяса и молочных продуктов. Эта диета самая здоровая в мире среди таких стран, как Италия и Япония.

Убедительным доказательством того, что средиземноморская диета является самой здоровой и обеспечивает самую продолжительную жизнь, являются испанские или итальянские бабушки и дедушки. У пожилых людей практически нет проблем со здоровьем. И всё благодаря диете, которой они следовали на протяжении всей своей жизни. Ей они обучали своих детей: Хлопья, рыба свежая и свежее мясо, купленное в мясной лавке. Они избегали замороженных полуфабрикатов!

Все это должно заставить нас задуматься сегодня, что нам выбирать: богатую и здоровую диету или, наоборот, пищу с вредными ингредиентами, жирную и в больших количествах?!